原标题：8个动作轻松燃脂（瘦身有道）
4.交叉摸腿(如图4)。站立，手抓住椅背；右腿站稳，左臂举向天花板；然后左腿向身体左侧抬起，同时放下左臂去抓右腿，重复20次，两侧交替进行。预计燃烧热量：30卡路里。
图4
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