原标题：8个动作轻松燃脂（瘦身有道）
5.坐姿抬腿(如图5)。坐在椅子边缘，双手抓住扶手；膝盖并拢，缓慢地向上抬，重复15次。可以增加难度：在做最后一次时，保持静止姿势30秒钟。预计燃烧热量：30卡路里。
图5
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