10种蔬果助你去除身体多余赘肉

　　4、狝猴桃

　　含有非常优异的食用纤维源

　　狝猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，狝猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

　　狝猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。狝猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

　　怎么吃？可以生吃，也可以榨成狝猴桃果汁来喝。长期坚持饮用狝猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。