2月19日是“雨水”节气。其实，春节过后，雨雪就一直持续不断。雨水节气是春节里面的第二个节气，也是最容易出现“倒春寒”的节气。杭州市三医院专家提醒，当下养生要先健脾祛湿，同时防“倒春寒”。因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
前几天，笔者在杭州市三医院急诊室看到，一位73岁的脑出血老人正在抢救中。老人是在午睡醒来后突然发作并失去知觉的。送到医院时，老人已经大面积脑出血，老人午餐喝过近二两白酒，因为饮酒以后血压增高、血液凝固性较差，所以发生脑出血后后果相对较为恶劣，需要马上进行手术治疗。该院急诊科医生说，这两周来，他们已经收治多例脑出血、脑中风患者。
该院心血管内科林玎主任介绍，早春时节乍暖还寒，气候变化剧烈，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的倒春寒。寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。同时由于气候寒冷，血流缓慢，会使血液黏稠度增加。一些高血压患者由于血管硬化和脏腑功能的退化，很难适应气温骤升骤降的反复变化，轻则难受，重则突发意外。忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。因为这些人普遍存在血管硬化的现象，其自身调控血压的机能减退甚至丧失，由于无法适应气温的突然变化，而引起心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。
该院针灸科的吴金星医师介绍，随着雨水节气的到来，雨水过多也会导致湿气过盛，中医认为，春天雨水增加，风气很重。对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。
此外，在雨水节气，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气开始生发。此时，阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居。