半月板的关键作用就是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。李主任说，半月板损伤一般分为急性创伤和慢性退变。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动而引起的损伤，表现为撕裂性损伤，在关节镜下可见桶柄状撕裂；而慢性退变通常是由于长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，长期过度运动等导致膝关节磨损，使得半月板变薄、变窄，甚至某些地方有缺失。
四大要点避免膝关节损伤
如何预防膝关节损伤呢？李主任给出如下建议：
在运动之前要做好充分热身，将身体的各个关节活动开；
运动要适度，不要过于疲劳，要循序渐进、持之以恒，切勿因急切减肥而采取高强度的运动方法；
不建议将爬楼梯或爬山当作运动，这类运动膝盖受力最多，很容易造成损伤；
进入秋季，天气转凉，人体肌肉收缩、伸展性较天热时差，因此热身时间应适当加长，同时秋天早晚温差大，运动时要注意不要受凉感冒，尤其是心脑血管疾病和三高人群更需谨慎。此外，李主任还提醒，当感觉膝关节疼痛时一定要及时去医院检查，以免耽误病情。(第454医院 孙婧)