颈椎病又叫颈椎综合征，是颈椎的关节韧带等组织退化后刺激压迫了血管、神经等部位引起的一系列临床症状的总称。这些症状包括颈肩部不适、头晕、头痛、上肢麻木疼痛、耳鸣、失眠、心悸等等。
颈椎病分为6个类型，即颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型、混合型。近年来由于对颈椎病的深入了解，一些学者认为还有一个亚型称为食管压迫型。不少患者有小病不治的坏习惯，等病情发展到了一定程度已是积重难返。有研究表明，我国颈椎病的患者到医院就诊时一般都已经发展成为混合型颈椎病了。这和人们不了解什么是颈椎病以及怎样科学的防治有密切关系。那么我们平时怎样科学的防治颈椎病呢？
一、运动是生命之源。我们人体的关节、肌肉组织是用来运动的。长期保持固定不动的姿势可以使颈椎的关节、韧带等组织僵硬而滞涩，久而久之就会增生、退化从而出现诸多不适。所以为了让我们的颈椎能够发挥正常的功能，经常合理的运动是关键。常见的颈椎运动方法有颈椎操、“米”字操等等。千万不要前后左右的用颈椎画圈，那样会使颈椎的关节错位且椎间盘容易突出。
二、颈部保暖很重要。颈部是人体神经传递信号的大通道。几乎所有神经信息必须通过颈椎才能传递到脑。那么颈部周围组织的血液循环相当重要。有意思的是，很少有人会注意颈部的保暖，这就导致颈椎的血液循环系统受到很大影响。可以这样说，这么重要的信息通道却成了寒冷刺激最多的地方。
三、关注颈椎从枕头开始。一般人睡眠时间都在7个小时左右。颈椎在这个时间里处在休息和自我调整的时间。选择合适的枕头极为关键。首先，枕头的高度很重要。有的人总觉得高枕头很舒服，有人觉得没有枕头更合适。其实这都是错误的观念。实际上合适的高度是最重要的，标准如下：我们一般用自己的手进行测量，三个手指并起来的宽度就是最适合自己的枕头高度。其次，枕头的位置要正确。枕头不是只枕在头的下面就可以了。正确使用枕头的方法是无论侧卧或仰卧，枕头的最下面都要枕在颈椎部位，将肩与头部之间塞实以起到支撑颈椎的作用。