明天是“世界关节炎日”。据世卫组织统计，全世界共有3.55亿骨关节疾病患者，其中50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%。骨关节炎若不及时医治，将导致关节疼痛、下肢行走功能障碍等。因此专家提醒，保护关节要从日常生活做起，患病要及早预防、及时诊治，以避免致残。
骨关节炎缘何恋上年轻人
“关节炎并不是老年人的专利，近年来年轻患者逐渐增多，这主要是由于不良生活方式导致的。”陕西省人民医院骨科主任医师马战胜介绍，肥胖、关节的损伤和过度使用、关节内骨折、韧带半月板损伤、长期伏案工作等因素都会导致关节炎。“有车一族”、爱穿高跟鞋女士、运动爱好者等中青年人群也容易患上该疾病。
马战胜说，一般关节炎早期疼痛并不明显，关节炎易发于膝、颈椎、腰椎、肩、肘、手的远端指间关节和近端指间关节等处，患病关节往往仅表现为酸疼，不适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，关节炎患病早期关节活动一般不受限制，易被忽视而延误就诊。
专家提醒，如果存在关节炎典型症状如关节疼痛、肿胀、麻痹和关节运动功能减退时，应及时到医院就诊，得到医生的诊断和指导，并及时治疗。关节炎早期可以通过控制体重、自我保健减轻关节的负荷，通过药物治疗、理疗、合适的体育锻炼缓解疼痛和僵硬，改善关节功能。但是随着病症加重，影响行走或正常活动时，保守治疗无效就需要进行手术治疗。
保护骨关节从点滴做起
关节炎病是中老年最常见的慢性病，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。专家提醒，保护关节要从日常生活做起，患病要早预防、早诊断、早治疗，以防止致残。
马战胜表示，保护关节最有效的方法是适度进行体育锻炼。每天的锻炼时间不要超过45分钟，不同年龄段人群适合不同的锻炼方式，比如老年人适宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等运动，运动前应做好充分准备活动。此外，人们应注意对关节的保暖，用热水洗脚以改善下肢的血液循环。其次，要注意饮食平衡，多吃蔬果，均衡饮食，饮用牛奶、豆浆等高钙食品，少吃含糖量高的食物，尽量远离烟酒，每天保持好心情，少穿高跟鞋等。
专家强调，一旦患了关节炎后，更要注意生活中的一些细节呵护。如天冷了要及时给患处保暖；保持正确的坐姿，坐一会就站起来走走；不要穿高跟鞋，而代之以弹性较好的鞋子，或使用鞋垫，戴护膝；多吃富含钙和胶质的食物等。记者 王少薇