孕期缺碘影响宝宝智力 准妈妈如何补碘

加碘盐能让准妈妈获得足够的碘吗

　　中国多地方的饮食中，只含有极微量的碘，这使得孕产妇和哺乳期妇女很难从食物获得足够的碘。加碘盐和海鲜是中国食物中主要的碘来源。而在中国的内陆地区，只有碘盐是食物中的主要来源。市面上的碘盐是针对普通人群的，并非针对准妈妈和哺乳期妈妈的，不足以提供怀孕期和哺乳期所需要的额外的碘。

　　准妈妈如何补碘

　　准妈妈可以适量摄入含碘食物包括，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。然而，有建议指出，孕期期不应该服用藻类（海带、海草、海苔）或藻类产品作为碘补充，因为它们的碘含量非常不稳定，并且可能含有重金属汞的污染。海鲜里生蚝的碘含量也比较高，但要小心，应避免细菌或病毒感染。

      因此，建议每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。很多妈妈会担心补碘过量导致甲亢怎么办？其实，这些担心都是多余的。根据推荐量，每天摄入600μg碘都是安全的。

      由此可以看出，准妈妈需要重视碘的摄入，有缺乏风险的就要补充碘补充剂。当然，有甲状腺异常的需要咨询医生。