现在，谁是中国跳水队的领军人物？周继红说：“我们的策略是以老带新，老队员带头，年轻队员学习。在我们的老队员中，吴敏霞、何冲、秦凯、陈若琳等都取得过国际大赛的冠军，他们有不同的特点，是中国跳水队的代表。”周继红特别提到了吴敏霞，“她挺不错的，克服了伤病，对自己要求也比较高。”
一句励志的话语：感谢折磨你的人
“很多人帮我，觉得自己很幸运”
2008年年初，中国跳水队前教练于芬举报周继红侵吞奖金；2009年全运会，周继红又受到了全运会跳水金牌内定的质疑。面对这些外界的压力，周继红都会用一句话激励自己，“感谢折磨你的人。”
周继红说：“换一个角度看问题，不同声音对我是一种提醒。说实话，中国跳水能走到今天，就是因为有不同的声音、不同的观念让我不断进步，我会更加努力，把队伍管理好。”周继红说：“不是有一句话吗？‘感激折磨你的人’，我一直用这句话来激励自己。”
当然，周继红也坦言，“面对问题没有想法是不可能的。我觉得自己很幸运，遇到困难时总会有很多人站出来，在精神上帮助我。”现在在周继红看来，“一些不快乐的事情并不是打击你，是激发你。人不可能那么顺利，总是要遇到各种各样的问题。”
一种简单的生活：喜欢看电视
“没有拿手菜，炒鸡蛋炒得还行”
生活中的周继红是什么样的？“除了跳水，我没有什么特别的爱好，就是比较简单。”周继红说。业余时间，她喜欢待在房间里看看电视。
“年轻时还有出去唱KTV的兴趣，我的嗓子比较适合唱孟庭苇的歌，《风中有朵雨做的云》《羞答答的玫瑰静悄悄地开》，唱来唱去就那么几首老歌。”周继红说，由于平时训练和比赛比较多，她很少下厨，“基本上就是能烧熟吧，也没有什么拿手菜，炒鸡蛋炒得还行。”
谈世界 最大看点是男板
2月20日-26日，跳水世界杯将在英国伦敦的奥运场馆举行，中国跳水队派出吴敏霞、陈若琳、何冲、秦凯和林跃5位奥运冠军，以及邱波、何姿、张雁全等世界冠军参赛。
周继红告诉记者，世界杯的最大看点不是拿到多少金牌，而是男子跳板选手使用的109C(向前翻腾四周半抱膝)高难度动作能否取得成功。“秦凯和罗玉通只有成功‘拿下’109C，才能在难度系数上和俄罗斯双人选手势均力敌，他们必须在世界杯这样的大赛上来检验这个动作，”周继红说：“我们参加世界杯的目的就是要尽最大努力发挥自己的水平，跳水是和自己比赛的项目。”
对于世界杯阵容是否就是伦敦奥运会阵容的问题，周继红表示：“参加世界杯的选手并不意味着就能参加奥运会，这只是其中一站的选拔而已。奥运名单要到6月份才能确定。”
元宵节 跳水队吃元宵
今年是奥运年，春节期间，中国跳水队没有放假，只是在除夕吃了年夜饭，初一下午就正常训练了。昨天是元宵佳节，跳水队也没有放假休息。周继红笑着告诉记者，“过会儿训练结束后，全队一起吃元宵。”那么晚上会有什么娱乐活动吗？周继红说：“队员训练了一天已经很辛苦了，不会有什么活动。”