李妮娜7岁在妈妈的鼓励下开始技巧练习，后来被蹦床队和滑雪队都看中，因为喜欢雪，在11岁开始转而练习空中技巧。
李妮娜是目前中国女子自由式滑雪空中技巧项目的当家花旦。在2002年盐湖城冬奥会上，李妮娜在队友名将徐囡囡发挥欠佳的情况下，出人意料地为中国队夺得第五名。自2004年年底以来，李妮娜在世界杯系列赛中以稳定的发挥六次夺得分站赛冠军，并在赛季结束后以高出第二名将近400分的绝对优势夺得世界杯总冠军。
在2006年都灵冬奥会上，李妮娜为中国队夺得银牌，2010年冬奥会再获银牌。
2005年、2007年和2009年，李妮娜实现了世锦赛的三连冠。她的历史成绩：
2010年冬奥会银牌；
2009－10世界杯加拿大加布里埃尔山站、卡尔加里站冠军；
2009年世锦赛冠军；
2008－09世界杯美国鹿谷站冠军；
2007年世锦赛冠军，第六届亚冬会冠军；
2007－08世界杯美国鹿谷站冠军；
2006年都灵冬奥会银牌；
2006－07世界杯中国站（两站）冠军；
2005年世锦赛冠军；2005年世界杯普莱西德湖站（两站）、鹿谷站、长春站、捷克站、意大利站冠军，世界杯总冠军；
2004年世界杯美国站、加拿大站亚军；
2003年世锦赛第11，世界杯美国站亚军两次、加拿大站季军、美国站第四、捷克站亚军两次、芬兰亚军，十冬会季军，全国冠军赛冠军；
2002年冬奥会第五，世界杯澳大利亚站第五，全国冠军赛冠军；
2001年世界杯季军，全国锦标赛第四；
2000年世锦赛第16，世界杯亚军，全国锦标赛冠军，全国冠军赛亚军。