日常生活中的建议
主食：每天最少三两。
蔬菜：每天最少八两，其中一半以上是绿叶子的蔬菜，不能光吃茄子、豆角等蔬菜。
鸡蛋：如果没有特殊情况，每天一个全蛋，不提倡光吃清不吃黄。
肉：适当进食红肉。
2015-05-22 11:37:12
来源：新华网
日常生活中的建议
主食：每天最少三两。
蔬菜：每天最少八两，其中一半以上是绿叶子的蔬菜，不能光吃茄子、豆角等蔬菜。
鸡蛋：如果没有特殊情况，每天一个全蛋，不提倡光吃清不吃黄。
肉：适当进食红肉。
随着生活节奏的加快，许多人把早餐看作可有可无的事，对早餐不够重视。殊不知，一日三餐以早餐为首，早餐吃与不吃、吃得好与差，都将直接影响身体健康。 经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有...