口腔溃疡
用莲子粥调理脾胃
不少人都有过这样的经验，过春节的时候往往不再“忌口”，想吃什么就吃什么，包括平时不太敢吃的零食、煎炸油腻食物、辛辣刺激的小吃等等。这样一来，胃口是过瘾了，可是嘴巴却扛不住了，出现口舌生疮、溃疡等情况。
广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主任医师农泽宁谈到，春节长假期间，很多人都出现饮食不规律、吃太多热性食物、对辛辣煎炸油腻食物不节制的情况，加上作息时间紊乱，往往会导致脾脏虚弱，从而引起口腔毛病。从中医的角度来说，脾脏起运化水湿的功能，当脾脏功能出现问题，体内湿气重，口腔中水湿泛滥，就为细菌生长提供了温床。
出现口舌生疮、口腔溃疡等情况，家里如果准备有西瓜霜等药品的，可以往患处喷药缓解一下，但是这种方法未必能标本兼治。应该同时吃些健脾胃的食物，调理恢复好脾胃功能，口腔问题也能迎刃而解。
农泽宁说，具有健脾功能的食材不少，像百合、淮山、莲子等。春节期间，可以在早餐时间吃些加入百合、淮山、莲子的粥，或者将这些食材煮成饭后糖水，调理脾胃的同时，还可以清热降火、滋阴润肺，同时缓解因为口腔溃疡而出现的食欲不振等症状。
腹胀便秘
喝蜂蜜水可化解
过节的时候，家里的餐桌往往格外丰富，特别是一些平时较为少吃的“大菜”，像扣肉、圆蹄等。此外，亲友聚在一起，吃顿热热闹闹的火锅也是避不可少的。春节期间的饮食，往往是肉多蔬菜少，更别说什么粗粮了。有不少人在春节期间，容易出现腹胀、便秘的情况。
广西区人民医院营养科主任医师陆光成谈到，在节日氛围中，人们的胃口不知不觉地大了许多。春节期间的天气也往往比较寒冷，因此吃肥腻肉食、吃火锅的情况增多。此外，春节期间的饮食也往往比较杂，特别是回老家过年的，家乡的小吃吃得过瘾，像一些糯米做的糍粑、粽子等等。这样的饮食安排，往往会造成肠胃负担加重，轻者食欲不振，重者就出现腹胀、便秘的情况。
“肚子胀胀的总是很饱、好几天没有排大便，这样的身体不适很影响过年的心情。”陆光成说，针对这种饮食失当造成营养不均衡、缺乏蔬菜、粗纤维食物造成的消化系统毛病，不妨多吃些莲藕、蜂蜜，比如说可以炖点莲藕骨头汤喝，藕粉也可以当成一道不错的甜品来吃。此外，适当喝些蜂蜜水，也是不错的缓解办法。
陆光成提醒说，节日期间的饮食，还有一个很值得注意的地方，那就是不要喝过多的饮料，像果汁、可乐等等。同时，还要注意多喝水，保持正常的饮水量，一来可以有助于身体及时排除毒素，二来也能有效避免出现腹胀便秘的情况。
呼吸道疾病
雪梨银耳糖水祛痰止咳
咽喉干痛、咳嗽痰多也是春节期间容易出现的身体不适。特别是小朋友，由于自身抵抗力稍差，往往容易出现因为吃了饼干、巧克力、油炸热气食品而“中招”的情况。此外，春节期间，不少人还喜欢走亲访友、到庙宇祉福、逛街购物，出入人群密集的地方也容易出现一些呼吸道疾病。
广西中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师邱全介绍说，春节前后的天气也比较多变，常常出现升温、骤然降温、空气湿度大等情况，这些外部因素都容易造成呼吸道黏膜的抵抗力下降，使得细菌、病毒容易乘虚而入。免疫力较差的老人、儿童要特别小心。此外，春节期间的饮食，无可避免地有“节日特征”，完全不吃一些“热气”的食物，不与外界接触，也不太可能，因此在饮食上也要注意，不妨准备一些可以滋润益肺、止咳祛痰的食材。