2013-12-04 16:37:24
来源：北京晚报
流感是由流感病毒引起的一种突然发生、蔓延迅速、感染众多、流行过程短的急性呼吸道传染病。流感全年均可发病，冬季是高发季节，尤其在学校、机关以及大办公平台等地点容易造成集中爆发流行。
据专家介绍，流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的用物间接传播。当病人和隐性感染者说话，或当隐性感染者咳嗽、打喷嚏的时候，病毒随着唾液飞沫飞扬在空气中或粘附在物品上，当健康人吸入了这种被病毒污染的空气，或接触粘附有病毒的物品后就可能得病。因此，冬季预防感冒、流感应该少去人群密集之地，并勤洗手，做好个人卫生。
预防流感，需要加强锻炼，增强体质，同时还应防止“外邪”侵袭，专家建议，冬季应该坚持用冷水洗脸洗鼻，以增强鼻粘膜对冷空气适应能力。
防治流感还应积极清热解毒，多喝水、多补水，保持居室内的适宜温度湿度。冬季也可以常备北京同仁堂的清热解毒口服液，该药的主要成分是石膏、金银花、玄参、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬，是冬季应对流感、上感的常用良药。
根据美国哮喘和过敏基金会的统计，1／5的人会受到过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。...
出行，尽量做到少外出或戴口罩；饮食，多吃果蔬，喝猪血汤、银耳莲子汤可以清肺；行车，开启前大灯、后雾灯，别开远光灯。...
如果吃药都像喝饮料那样方便且口感好，估计很多人不会再抵触它，泡腾片就做到了这一点。...
冬季是老人们进补养生的最佳时间，然而，对于相当部分老人来说，牙齿缺失成了影响他们健康的主要原因之一。...
“现在患心身疾病的人越来越多，过去心身疾病的主要患者为中老年人，而现在青年人呈上升趋势。郁闷压抑的人，通常是人们认为性格内向的人，经常表现为胸胁胀满疼痛、情绪压抑、食欲不振等症状，属中医范畴的“肝气郁结”型。...
一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发其他更严重的疾病。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘有很好的治疗作用。...
冬季风寒感冒高发，其中一个重要诱因是受凉受寒。防治可选用北京同仁堂的感冒清热颗粒，该药疏风散寒，解表清热，用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干等，是冬季防治风寒感冒的常备中成药。...
气血不足是不少女性共同的烦恼。气血不足的女性朋友在冬季更受罪，往往四肢不温，手脚冰凉，很难将息，不少女性朋友还会出现妇科病、月经不调、行经腹痛等症状。有的女性听说“冬季最容易长肉”，于是冬季严格控制自己的肉食摄入，其实这对身体健康不利，还可能造成气血不足。...
中医认为，胃主受纳，脾主运化。胃气主降，使食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。脾虚气亏之人，还可适量多吃健脾益气的食物，比如马铃薯、红薯、香菇、红枣、黑米、泥鳅、鸡肉、兔肉、桂鱼等。...