2013-12-04 16:37:24
来源：北京晚报
冬季风寒感冒高发，其中一个重要诱因是受凉受寒。但是在现实生活中，一些人因为穿得厚，包裹得太严实，却也引起了风寒感冒。
专家解释，冬季里适当添衣保暖是必要的，但是如果包裹得太严实，在进出有暖气的房间时如果不注意增减衣服，或在户外活动后出汗受了风寒，就很容易因为出汗而受凉受寒，进而出现风寒感冒。其实，衣服本身并不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的“小气候区”，使人体的热量得以保存，从而让人感觉到温暖。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，对中老年人来说，冬季如果穿得太厚，把自己紧紧包裹起来，体内的血管会随之扩张，散热面增大，保暖性也会相对变差。
风寒感冒恶寒重、怕冷，发热轻，身紧，全身肌肉骨节酸痛，无汗，流清涕，打喷嚏。防治可选用北京同仁堂的感冒清热颗粒，该药疏风散寒，解表清热，用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干等，是冬季防治风寒感冒的常备中成药。
根据美国哮喘和过敏基金会的统计，1／5的人会受到过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。...
出行，尽量做到少外出或戴口罩；饮食，多吃果蔬，喝猪血汤、银耳莲子汤可以清肺；行车，开启前大灯、后雾灯，别开远光灯。...
如果吃药都像喝饮料那样方便且口感好，估计很多人不会再抵触它，泡腾片就做到了这一点。...
冬季是老人们进补养生的最佳时间，然而，对于相当部分老人来说，牙齿缺失成了影响他们健康的主要原因之一。...
“现在患心身疾病的人越来越多，过去心身疾病的主要患者为中老年人，而现在青年人呈上升趋势。郁闷压抑的人，通常是人们认为性格内向的人，经常表现为胸胁胀满疼痛、情绪压抑、食欲不振等症状，属中医范畴的“肝气郁结”型。...
一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发其他更严重的疾病。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘有很好的治疗作用。...
流感是由流感病毒引起的一种突然发生、蔓延迅速、感染众多、流行过程短的急性呼吸道传染病。冬季也可以常备北京同仁堂的清热解毒口服液，该药的主要成分是石膏、金银花、玄参、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬，是冬季应对流感、上感的常用良药。...
气血不足是不少女性共同的烦恼。气血不足的女性朋友在冬季更受罪，往往四肢不温，手脚冰凉，很难将息，不少女性朋友还会出现妇科病、月经不调、行经腹痛等症状。有的女性听说“冬季最容易长肉”，于是冬季严格控制自己的肉食摄入，其实这对身体健康不利，还可能造成气血不足。...
中医认为，胃主受纳，脾主运化。胃气主降，使食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。脾虚气亏之人，还可适量多吃健脾益气的食物，比如马铃薯、红薯、香菇、红枣、黑米、泥鳅、鸡肉、兔肉、桂鱼等。...