2014-07-11 14:14:00
来源：生命时报
人的后背密布着脏腑的俞穴，对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感，再加上背部这个地方自己够不到，也不容易活动到，这时再有伏案、开车等疲劳性的刺激，背痛便在所难免了。想远离背痛，可练习下面的动作。
第一招：引背。这是健身气功·马王堆导引术中的“引背”动作的节选。1.两脚前后站立，重心在前脚，后脚跟提起，两臂提起到胸前，掌背相对，目视前方（如图1）。2.身体重心后移，身体后坐，后脚跟下落，两掌心向外，伸臂屈腕，含胸拱背，眼睛看手腕相对处，略停两秒（如图2）。含胸拱背时呼气，有助于加大抻拉幅度。3.身体重心再前移，两掌下落按在体侧，像手扶桌子一样（如图3），然后重复提臂拱背动作，重复的次数以后背舒适为度。通过这个伸臂拱背的动作，可把平时像铁板一块的后背巧妙地揉拉开，从而改善肩背不适。
第二招：俯撑。俯撑是由俯卧撑简化而来，比俯卧撑的强度要小，随时随地都可以做。手扶在窗台、桌子或者墙上，然后像做俯卧撑一样屈伸胳膊，从而锻炼僵硬的背部肌肉。开始时做10次，逐渐增加练习的次数。▲国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲
两年前公司发了两箱帝泊洱茶饮料。那会我放到车上，准备渴了就喝帝泊洱。刚开始的口味我有些不太喜欢，大部分都是老公喝。有个周末，我们周六每个人喝了大概两三罐的茶饮料，当天没有什么症状，但是到了第二...
老公最近几个月经常会出现饭后左腹部胀痛(他的话说就是顶的慌)，而且嘴巴总是苦苦的，还有口气。单位体检时，做了一些检查如腹部超声、胃镜、血化验等等，都被告知没有异常，但是这种难受劲还再持续。后来找做医...
台湾雷登医师指出，在台湾，蚊子可能会导致登革热、日本脑炎扩散等疾病。...
首都医科大学附属北京复兴医院宫腔镜中心副主任医师郑杰答：根据描述，您可能患有子宫腺肌症，不排除合并有子宫肌瘤。...
编者的话：近日，全球儿童安全组织发布了《2014儿童用药安全报告》。要想避免儿童因好奇心误服药物，首先，家长应告诉孩子为什么要吃药。...
餐后低血压常见于高血压、糖尿病、帕金森病、自主神经功能损害、瘫痪和接受血液透析的老年人，早餐后发生率最高，约占73%，中餐、晚餐分别占21.6%、5....
72岁的刘大妈患了脑梗塞，被送到神经康复科治疗。...
夏季若因夜卧腹部受凉，或暴饮暴食、过食生冷，很多人会出现胃痉挛性疼痛。方法2：用垂直按揉法按揉第二掌骨桡侧胃区，大致为虎口的位置（如图）。...