颈椎操的做法很简单，每天可以做30分钟：
一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；
二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
2014-07-24 10:13:43
来源：金羊网-新快报
颈椎操的做法很简单，每天可以做30分钟：
一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；
二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
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