王平的父母怎么都想不明白,王平本是乖巧孩子,跟同学关系很融洽的。看着测试结果,王平的父母都手足无措了。自己的孩子是不是精神分裂症呢?而王平,看着伤心担心不已的父母,也慌了,自己是不是个正常的孩子了?
专家支招
养成乐观热情习惯
谢国军认为,对于普通人在这个季节出现亚健康的心态,通过正确的引导、疏导,调节心态是最重要的。首先,要坦然面对,太敏感反而容易导致恶性循环;其次,要合理安排好时间,多与家人、朋友沟通,接触大自然,多做些户外活动;最后是摆正工作、学习的压力,提高对精神病的认识。畅销书作者杰米森继《躁郁之心》后又一心理学力作《天才向左疯子向右》里面说:虽然每个人的性格多少是天生注定的,但是态度可以改变,对生活充满热情,这才是生命的终极确证。杰米森是美国戴纳机构躁郁症基因基础研究的临床主任,她抓住了躁郁症的积极情绪,并放大,认为热情洋溢是让躁郁症成为天才的最佳出路。
心情抑郁多吃气味芬芳食物
佛山中医院禤影妍建议,三四月天气反复,心情容易抑郁,多吃绿色蔬菜,多喝花茶,有利于疏肝解气。“不能吃太寒凉的东西,艾叶也有减轻抑郁作用。此外,葱、姜、蒜、紫苏等气味芬芳的食物都有缓解抑郁作用。”