周敏介绍说，准妈妈在生产前要做好充分的准备，准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。准妈妈们要对育儿知识有一定的了解，为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，在孩子出生后不至于手忙脚乱。还可以去各大医院的“孕妇学校”进行学习，通过听讲座、观摩、手把手练习等，来学习掌握喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法，对一些意外情况要有思想准备。
周敏说：“产后的房间条件、可口的饭菜、孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。坐月子最好是在自己家里，婆婆和妈妈都可以来照顾产妇。由于饮食习惯不同，有的产妇吃不惯婆婆做的饭菜，这时候要和家人多沟通，尽量能让产妇吃到可口的饭菜。孩子半夜哭闹，常常影响产妇休息，第二天中午家人尽量把孩子抱离产妇，让产妇能正常午休，良好的睡眠能使人情绪稳定。家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。现在的年轻人采用科学喂养，常常与老一辈人在带孩子的问题上发生分歧，老一辈人要多理解、多沟通，让产妇保持愉悦的心情。(中新网)