另类减压轻松迎新年
1、“装死”减压。这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉，假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松。只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。一次“装死”10分钟，一天“死掉”几次，你会感到压力得到很大的缓解。
2、饮食减压。某些食物可以非常有效地减少压力，比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、鲐鱼是这种鱼油的主要来源；硒元素也能有效地减压，给自己多补充硒元素，就要在饮食上多吃金枪鱼和大蒜类的食物，此类食品所含的硒元素较丰富；维生素B家族也是减轻压力的好帮手，在饮食上可以多吃一些谷物类或补充维生素B；来一杯冰咖啡，也会让你很好地舒缓心情。当然了，如果饭局应酬太多，肚子里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类，随时补充有效的减压元素。不过靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，养成习惯。
3、网上发泄，玩减压游戏。气急攻心时乱点击一通，发泄一番，保准你心平气和了。
4、娱乐减压法。去跳舞，让自己疯狂起来，舒畅起来，随着这种疯狂和舒畅，你的身心疲惫和精神压力会渐渐地释然而去。
吴小毛
5大信号暗示你压力过大
1. 易忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
2.做怪梦：当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精。
3.下巴疼痛：人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙，造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
4.牙龈疼痛出血：压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。
5. 重度痛经：女性压力太大，痛经风险翻倍。（中新网）