营养是宝宝体格及脑发育的物质基础，特别是对一岁前的宝宝，从出生到一岁大概要增长7-8公斤，是生长发育的重要阶段，而且面临着让宝宝从母乳(配方奶)喂养过渡到添加辅食的阶段，对宝宝和妈妈来说，都是一个不小的挑战。
那么如何为宝宝建立健康平衡的饮食，并且对宝宝进行进食技能训练呢？初次为人父母的人难免会觉得比较棘手。以下，广东省妇幼保健院儿童保健科吴婕翎主任将和大家分享如何让宝宝健康成长的经验。
至少坚持4-6个月的母乳喂养
对于刚出生的宝宝，如果母婴的健康状况都没有异常的话，应坚持最少4-6个月的母乳喂养。但是在母乳喂养的过程中，许多妈妈也产生了一些误区。比如，许多妈妈在宝宝哭的时候，立即让他吃奶，而不了解宝宝吸吮乳头不仅仅为了解除饥饿，更多的时候是为了寻求妈妈爱抚的感觉，获得安全感。如果妈妈不清楚宝宝的需求，就会出现喂养次数过频，使宝宝肠胃不舒服，吸收消化受影响，而且妈妈的乳汁水平也会下降。因此我们要了解到，营养充足的母乳喂养，宝宝一般只需要3个小时喂一次就好了，期间的哭泣，可以从其他方面寻找原因。
而有些妈妈由于自身吸收功能较差、休息不足，精神过分紧张等原因，影响了宝宝的生长发育，就必须加配方奶进行混合喂养。
那么如何判断妈妈的奶水质量呢？最直接的方法，就是宝宝在生后一个月内，体重增长应该达到1-1.5公斤。在选择奶粉的过程中，因为每个宝宝的情况不一样，应该根据宝宝的情况选择合适的品牌奶粉。而且在冲调过程中，必须严格按照指示进行冲调，使配方奶达到合适的浓度。如果过稠会给宝宝的肾脏造成压力，过稀则会造成热量摄入不当。
4-6个月是添加辅食的最佳时机
随着孩子的年龄增大，乳类喂养已经不能满足其营养需求。为了满足孩子的营养素需要并慢慢向成人饮食过渡同时进行进食技能训练，我们要为孩子添加辅食。国内外专家一致认为，4-6个月是给宝贝添加辅食的最适宜时机，这时无论是从心理还是生理上，宝宝都已大致具备添加辅食物的条件。
什么时候宝宝需要添加辅食呢？有几点是妈妈们可以参考的：
1、婴儿看到碗里的食物时，头向前靠，流口水，甚至张开嘴巴，表明婴儿对半固体食物感兴趣。
2、婴儿在两次喂奶之间频繁啼哭，说明单纯的喂奶已经不能满足孩子的需要。
3、婴儿体重增长不良。
辅食的过早添加，可能食宝宝由于消化系统的发育还不完善，因此不能最好地吸收食物；而太晚添加，也容易引起宝宝日后过渡到成人化饮食。
宝宝添加辅食的原则：
1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应
2、从一种辅食开始逐渐到多种
3、辅食添加从稀逐渐变稠
4、辅食质地从细逐渐变粗
5、从少量逐渐增至多量。（39健康网）