宝宝春季长高食谱方案一：选择一些“药食同源”的食物
合理的食补是宝宝快速长高的最佳方案，对于身体健康的宝宝，是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
在选择食补的饮食上，要选择一些“药食同源”的食物，这些食物含有丰富的营养元素，同时味甘性平，适量进食，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。在促进宝宝长高的同时，可提高宝宝自身的免疫力。
宝宝春季长高食谱方案二：补充含钙丰富的食物
钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响宝宝的身高外，还对维护宝宝机体的健康、保证正常生长发育具有重要作用。宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加。
豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物都是含钙丰富的食物，宝宝想要快速长高，就得多吃这些食物。同时为了提高宝宝吸收钙营养，除了让宝宝多晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
宝宝春季长高食谱方案三：适当增加优质蛋白质
从出生到一周岁，是宝宝生长发育最快的时期，宝宝吃什么长得快，那就得多吃含优质蛋白的食物，因为宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。
优质蛋白的食物有鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。同时要提醒的是：牛肉和羊肉虽然也是高蛋白质的食物之一，但是他们热造，不宜让宝宝吃得太多，而且要多选用易与宝宝消化吸收的鱼虾类或蛋类。