2015-03-05 11:11:38
来源：妈妈网
宝宝春季长高食谱方案四：注意摄取维生素和矿物质
维生素是人体维持正常的生理功能，所必须摄取的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。若是不能满足宝宝对维生素的需求，那么易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。
因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
宝宝春季长高食谱方案五：提供必需量的脂肪
人体大脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，必需从食物中摄取，因为它们是大脑的主要组织成分，若缺乏，将会影响宝宝的智力发育。
为了让宝宝长得又快又好，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
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