远离酸痛 适度做伸展瑜珈运动
避免酸痛上身，除了注意姿势正确之外，也可以藉由简易的伸展或做瑜珈，来达到远离疼痛的效果，伸展身体的每一个部分，达到最大的伸展范围，或做瑜珈可以减缓疼痛，但瑜珈的运动拉扯到的肌肉范围较大，建议在很好的身体情况下才进行。此外，疼痛时也适合做的有氧运动，包括使用跑步机、骑脚踏车等。
2015-03-31 16:29:31
来源：华人健康网
远离酸痛 适度做伸展瑜珈运动
避免酸痛上身，除了注意姿势正确之外，也可以藉由简易的伸展或做瑜珈，来达到远离疼痛的效果，伸展身体的每一个部分，达到最大的伸展范围，或做瑜珈可以减缓疼痛，但瑜珈的运动拉扯到的肌肉范围较大，建议在很好的身体情况下才进行。此外，疼痛时也适合做的有氧运动，包括使用跑步机、骑脚踏车等。
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