根据英国《每日邮报》(DailyMail)报导，一项发表于欧洲协会期刊(journaloftheEuropeanAssociation)的糖尿病研究指出，如果孕妇在怀孕之前的BMI值就已经超过30，或者怀孕期间增加超过12公斤，罹患第二型糖尿病的机率多出43倍之多。英国皇家助产士协会(RoyalCollegeofMidwives)顾问菲尔(JanetFyle)表示，这个研究提醒大家，淮妈咪在怀孕期间仍然要维持健康体重。
怀孕不是变胖藉口控制体重才健康
孕妈咪体重增加是不可避免的，增加21至28磅(相当于9.5至12公斤)左右是合理范围，但如果胖得太多，就会对孕妇的健康造成不良影响。对于怀孕，很多台湾民众都有“一人吃两人补”的观念，有些孕妈咪也以为在这段“特别时期”可以想吃就吃，对甜点也不加节制，结果不但宝宝没有长得比较结实，淮妈咪还胖了一大圈！
事实上，补充营养和控制体重一点也不冲突，关键是要多多摄取健康不发胖的食物。否则，饮食不均衡不但影响宝宝发育，还会胖到妈咪自己身上。以下综合曾获英国女王颁发MBE勋章的儿童营养专家卡梅尔(AnnabelKarmel)，以及营养治疗师露琪(ElenaLucchi)接受《每日邮报》采访时，提出的建议，看看到底要怎么吃，才能像凯特王妃一样，当个苗条孕妈咪！
孕妈咪的苗条饮食守则
1.补充钙质和维生素D
钙质对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要，因此妈妈必需多补充钙质，以及能促进钙质吸收的维他命D。不过，由于大多数食物中的维他命D含量都不高，建议孕妇可以在医生指导之下使用维他命D口服锭，加强补充。
2.多吃饱足感高的种子和鱼类
淮妈咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤马铃薯等富含镁的食物，不但有助于将食物转换成能量，饱足感也很高，有助维持体重。另外，建议淮妈咪多吃富含omega-3脂肪酸的鲑鱼、鲭鱼、胡桃、亚麻籽、奇亚籽等，这些含有健康油脂的食物同样具有高饱足感，对宝宝的脑部发展也相当有益。