三月天，孩儿面，乍暖还寒，阴晴不定。遇到回南天，雾霾、潮湿、闷热更给自然界的病毒细菌提供了加快繁殖的有利环境，客观上更易引起各种潜伏疾病的产生。而从中医养生防病的角度来看，由湿气所引发的这种种不适现象，就是典型的“湿邪致病”。
关节和肌肉
湿重阻气血循环，少动易增病痛
中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。特别是天气一返潮，一些有过关节病或肌肉明显劳损的人更容易旧病复发。专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当回南天一到，湿度过高、阴气过重，人体的血循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。
防治支招：
除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽1个小时做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗。至于日常保健，在家里用理疗器械，每天针对发痛的关节和肌肉部位适当做一两次，也能起到一定的保健效果。
另外，也可用艾条点着后对发痛的关节穴位“悬灸”，即离开皮肤1~2厘米施灸，令皮肤潮红并感到温热即可。还可在穴位上隔上一片薄薄的生姜片，再将点着的艾绒放在上面灸，称为“隔姜灸”。下面几个穴位一般较容易操作，且有明显温阳散寒、疏经活血和祛湿作用：
足三里穴：膝盖髌骨外下方膝眼，直下四横指，胫骨外侧一横指处。
大椎穴：第七颈椎（低头时颈项部最突出的椎体）正下方。
关元穴：肚脐直下四横指处。
妇科
病原体感染多，慎防阴道炎
霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。春季衣物较难干，越来越多的病原体又相继被激活，引发妇科炎症的风险也就更大。
今年湿热天提前，阴道炎患者比往年同期明显增多。其中，假丝酵母菌阴道炎即霉菌性阴道炎是目前这个季节最常见的妇科病，主要表现为外阴瘙痒、灼痛，有些女性还伴有尿频、尿痛及性交痛、阴道豆腐渣样分泌物增多等症状。
防治支招：
1.规律生活、避免过劳，提高内在免疫防病能力；
2.注意个人卫生，内裤一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干，要用风筒吹透、散去热气后再穿上身；
3.不要穿紧身裤子，如无特殊情况不要用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁；
4.不要频繁冲洗阴道，以免破坏阴道菌群平衡，如发现分泌物增多、白带异常或阴部有瘙痒、异味，及时就医；
5.保持性生活卫生，虽然男性一般没有典型症状，但仍存在感染，建议女性出现阴道炎症状后，性伴侣要同时配合治疗，以免反复感染给对方。
消化系统
病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎
最近医院消化科的患者数量明显增多，这不仅与天气的多变、湿气重有关，还与病毒细菌的增多关系密切。专家提醒说，春天天气变化反复无常，湿热天气逐渐增多，隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质，再吃时就易出现上吐下泻的症状，这种因为细菌感染而引起的急性胃肠炎还真不少见。有的人认为剩菜剩饭经过加热，就可以将细菌完全杀死，这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能无能为力了。因此剩菜剩饭最好在第二餐取出吃掉或处理掉。