1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；
3、远离酒类
4、仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着；
7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量
2012-07-18 17:25:23
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；
3、远离酒类
4、仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着；
7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量
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