三月是春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢？
大多数上班族习惯在午饭后趴在桌子上午睡。半个小时醒来后，经常感到手臂麻痹、视线模糊，颈椎酸痛。骨科医生指出，趴着睡觉时，颈椎长时间处于屈曲位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。
相对趴在桌上午睡，趁着坐车时打盹则受到大多数人的偏爱。但车上打盹，则更让颈椎处于危险的境界。这是由于在车上打盹时，人的脖子缺乏支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势。由于在睡眠状态下颈椎比较脆弱，一个急刹车就会让颈椎受到损伤、错位，甚至还可能损伤神经。
“午睡时，可带个气囊颈围，或是选择一个高度合适的枕头，防止不良姿势对颈椎的伤害。在车上打盹时，也需选择一个支撑。”专家建议，注意坐姿与睡眠姿势，能有效防治颈椎疾患。也可趁着春季到郊外放放风筝，不仅可缓解疲劳，舒展筋骨，最重要的是，放风筝的过程中，需极目远眺，对颈椎有极大益处。
不少人会以为多睡点就不困了，事实并非如此。专家认为，过多睡眠有可能降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。“调节正常起居作息对解春困是有一定帮助，但要讲科学。最重要的是要培养规律的生活作息，早睡早起，保证每天8小时的睡眠时间”。
缓解春困，首先得跟着自然界的戒律做调整，春季万物繁殖发芽，多到阳光足、绿叶多的地方运动，呼吸新鲜空气，去感受这种勃勃生机。多做做轻柔舒缓的户外活动，如游园、踏青、登山慢跑、韵律操等等，这样不仅能怡情养性，还能使气血通畅，减少春困及疾病的发生，但也别过量、过激。
另外，睡前可做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶等，但睡前不宜在床上看书、上网；睡前2—3小时就不要再进食，也最好别运动了。（新华网）