明代太医9步养生法

　　结肠是人的垃圾桶。一个人每天排便，并不能干净彻底地清除大便。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以用开水沏5克番泻叶喝。清肠之日，不要外出。清肠之后的一两天，可能大便要减少。这不是便秘，而是结肠里干净了。这时，可以每天吃些生芝麻糊，每天吃50克即可，可以放在肉汤里，也可以放在粥里。