休息。与其按平时的速度做事，追逐业绩，不如慢慢来。趁周围人没注意时走走，尽可能在这个范围内，不要太暴露，利用有规律地休息来恢复。如果可能，打个盹。在你桌子上或者病室里小睡10到20分钟，可以让你奇迹般地精神几个小时。打盹尽量不要超过20分钟，因为这会让人感觉昏昏沉沉、更急躁。
到外面散散步。不管天气如何，5到10分钟的散步就足够让你清醒了。如果你不能打盹或者去外面散步，用鼻子深深吸气，然后从嘴里慢慢呼出，也可以让你更清醒。尽可能的吸气，然后慢慢地呼出。
当你回答别人时，慢下来。与其仓促地回答别人，惹恼别人，不如慢下来。让人们知道你需要一点时间，同时别害怕去让他们重复他们问你的问题，这样可以让你理解他们问你的是什么。
保持幽默感并让它胜过乖戾的性情。不过于激烈，而是旨在制造一些快乐的气氛。挑一个你认为有趣的词，然后一直说到它失去了它原来的含义，或者在报纸上的每一张脸上都画上小胡子。让你自己保持一个好心情或者尽量去装裱你的思想。或许有些人会认为你的行为有点浅薄，但比起生气、暴躁、别人远离你而言就好多了。
优先睡觉。你情绪会不稳定、消极的想法也没改变和稳定，直到你补充够了睡眠。所以，把获得充足的睡眠放在第一优先级直到恢复，就很重要了。