有的父母太着急看到自己的孩子掌握更多本领,甚至在孩子还没学会走路的时候就让孩子骑自行车,但是蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段,骨结构易变形,如果骑的时间过长,或车的大小不适合孩子,容易导致骨骼弯曲变形。所以建议父母不要太早让孩子学习。
小提醒:即使是3 岁以后每次也不要骑太长时间,每次30 分钟左右就可以了。
乒乓球
建议起始年龄:6 岁以上
乒乓球很小,越小的球越难控制,要求孩子要有很好的身体灵活性,而且打乒乓球运动量很大,基本上是满场跑,这对孩子的身体协调性、理解接受能力要求都比较高。玩乒乓球时,一般都是弓着上身,对膝关节造成的压力也比较大,太小的孩子可能还做不到这些。
小提醒:大部分运动员都是从6 岁开始练习,如果不打算做专业运动员,晚一点也没关系。
网球
建议起始年龄:4 岁以上
这里所说的是儿童短网。儿童短网一般用的是比较软的海绵球,这种球不容易伤人,4 岁以后开始练习,也不容易造成伤害。但是正规的网球要到6 岁以后才能开始,打网球需要孩子的臂力和手腕部很有力量才能打好,而且对肘关节和腕关节的力量和韧带都有一定要求,太小的孩子还达不到相应的水平。而且正规网球比较重,容易伤到孩子,6 岁以上的孩子才能更灵活地躲避。
小提醒:网球也是容易出现关节和韧带拉伤的运动,最好找专业的教练来学习。
滑板车
建议起始年龄:3 岁以上
这里说的是有扶把的滑板车。滑板车的滑动主要依靠腿部的力量,而且是单脚滑动,对平衡性的要求很高,一旦掌握不好平衡,就有可能摔倒。3 岁以后,孩子胯部和腿部的力量发育到一定程度,平衡性也逐渐提高,才能够很好地掌握。小孩子的骨骼和肌肉力量没发育到相应的程度,很容易出现扭伤。
小提醒:在孩子初次玩耍时,最好有家人在旁边看护,熟练以后再自己滑行,那种没有扶把的滑板车至少要8 岁以后才能玩。
羽毛球
建议起始年龄:5 岁以上
羽毛球实际上是一项运动量很大的运动,因为需要跑、跳、捡球、接球,而且需要孩子有一定的身体灵活性和耐力,视力也要发展到一定水平才能看见对面飞过来的球。
对孩子来说用拍子接球和发球都是一系列的协调性动作,小孩子做到这些很难,所以建议5岁以后再开始。
小提醒:在跑跳过程中,容易出现脚腕等部位的扭伤,在玩耍之前,可以先运动一下,减少扭伤出现的几率。
足球
建议起始年龄:5 岁以上
足球不宜过早开始,众所周知,足球这项运动很容易出现冲撞,而且受伤的几率很大,运动负荷也大,太小的孩子还不会灵巧地躲避球的撞击以及同伴的冲撞,跑一会儿就满头大汗。太早让孩子练习足球,一方面容易受伤,另一方面也容易让孩子感到疲劳。
所以,5 岁开始比较合适。
小提醒:对于5 岁左右的孩子来说,每次踢半个小时就要歇息一会儿。(新华网)