各种美味的零食，总是诱惑着幼小的宝宝。到底该不该给宝宝吃零食？如果宝宝迷上零食又该怎么办……有关零食的问题，还是听听育儿专家怎么说吧！
一点零食都不让宝宝吃是很难做到，也不现实。妈妈需要掌握给宝宝吃零食的基本原则：
●不能因为吃零食而影响正常饮食摄入；
●吃饭前1小时不能给宝宝吃零食；
●有危险的零食不能给宝宝吃，如瓜子、花生、豆子等；
●少吃，最好不吃高热量、高糖、高脂的零食；
●不吃色素、调味料、添加剂过多的零食；
●注意零食的生产日期，即使在保质期内，打开包装后也要检查一下食品是否变质；
●购买零食时，要注意包装是否合格，是否明确标注了生产日期、生产厂家详细地址、保质期、食品原料及所含成分列表，如果是真空包装，观察是否有漏气、涨气；
宝宝为啥特别爱吃零食？
原因分析：进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候，也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说，精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高，孩子从父母那里得到充足的关怀和支持，他就不需要额外的物质安慰。
相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地对待孩子，儿童的心灵受到压抑，不能从大人那里得到理解和安抚，则会转向物质。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，多半与父母的关系出了问题。
然而，零食的局限性在于，它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，他永远也无法替代父母的真情关注，永远不能带来真正的心灵满足。
专家提示：不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等；向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。
即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数(10元或20元)，让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。子君
小知识：健康和非健康零食
健康零食：全麦面包、全麦饼干、鲜牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各类坚果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、开心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原浆果汁、可可脂含量超过50%的黑巧克力。
非健康零食：含有诸多油、盐、糖、味精、色素、防腐剂、增甜剂等添加物的食品，如糖果、膨化食物、油炸食物、方便食品、腌制食品、碳酸饮料、水果味或牛奶味的饮品等。（多多育儿网）