2014-08-13 09:47:51
来源：妈妈网
这种催产方法简单，效果可靠。但并不是每位准妈妈都可以随便应用的。通常，医生会建议怀孕39周以后的准妈妈使用这个方法，并在使用前对孕妇及 胎儿情况进行仔细检查。如果检查后认为可以使用，那么医生必须在准妈妈服用后，严密观察宫缩情况，以及产程进展情况，以保证母婴安全。
散步+下蹲
可用性：☆☆☆
这个方法安全性较高，但催产效果不是很明显。每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位，在花园或空气清新的户外环境里快步行走，刚开始的时候 可以上午和下午分别各走一个时间单位，然后逐渐增加到每天上午下午各走3个时间单位，时间并不是固定的。每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲 为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起 来。
特别提示：到了怀孕后期，如果医生没有禁止你做运动，那就可以试试这个催产方法。在使用时，准妈妈一定要注意休息，以不感觉劳累为宜。
上下楼梯
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