孕期健身并不是每位妈妈都合适，小编建议平日有进行健身活动的准妈才可以适当尝试哦！毕竟外国妈妈和中国妈妈的生理上会有明显的差别，而且最重要的是，超模本来身材就好，或许不显怀是天生的，真是同人不同命。
不过小编还是收集了一套孕期安全健身方法供准妈们了解学习，或许你就是下一个孕妇超模呢？梦想要有的，万一实现了呢？反正我是不可能实现了，接下来就把希望寄托在你们身上了。
由于孕期的特殊性，必须首先强调的是保证孕妇与胎儿的安全。所以无论孕妇本人在怀孕前是否有运动健身的习惯，在开始孕期健身前，务必做到以下几条：
1.必须首先征得妇产科医生的许可。根据你怀孕初期检查的结果，医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇，体育运动应当是被鼓励参与的。
2.即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯，即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟，有足够的运动量，基于孕期的特殊性，应慎重选择适宜的运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度，即在妊娠后期逐渐减少。
3.整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习，避免仰卧位需抬高臀部的任何练习（以防空气进入产道），妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习（由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧）。
4.锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医。阴道出血、下腹部剧烈疼痛、羊膜破裂羊水溢出、呼吸困难或晕、以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。
适合准妈孕期进行的健身方式，必须再提醒准妈们要量力而行！
1.孕期瑜伽
准妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。