想要“好孕” 孕前吃这些

 　   想要有个健康的好宝宝，准爸准妈们在备孕期就要开始注意饮食啦！

　　备孕宜吃食物：

　　蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

       肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋

　　水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子　　

　   育儿提醒，男女双方都应该多吃富含钙、叶酸、铁、锌和维生素的食物。