2012-07-18 11:26:08
俗话说：“心静自然凉”，炎热夏季，少听劲爆的音乐，多听一些舒缓的轻音乐，没事的时候可以静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。
2、让自己刻意乐观
张天布主任说，现在人与人的接触距离都比较近，这样的近距离会让人感觉到压抑，比如在公交上人与人挤的比较紧，居住环境人群密集等等，在遇上这些令人不愉快的事情时，尽量告诉自己，这不值得生气，如果想要发脾气时，心理默数7秒，最好让自己冷静下来再解决问题。
3、要注意劳逸结合，调整生活节奏
夏天日长夜短，人们睡眠时间有限，而室外气温过高，总会让人呆在家里不愿出来，白晓英主任说，夏季应多参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利疏解内心压力。还应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。（三秦都市报)
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜； 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料； 3、远离酒类 4、仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部； 5、挺腰直身端坐； 6、做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺...
外婆传下的小偏方： 取喝剩下的茶叶打碎涂抹伤口。 夏天到了，酷暑难熬，闷热的中午吃一块冰镇西瓜，绝对是一件惬意的事。可是不惬意的事情却在后面来了。 小刘兴匆匆地购物回来，口渴难忍的她把包往床...
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