三伏天养生重在防“湿邪”（华盖供图）
入伏后，除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外，还有“湿邪”这个“幕后杀手”，即所谓的“湿热交加”，“暑必夹湿”。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致。所以，暑期养生应注意防“湿邪”。
居室清洁忌潮湿
当空气相对湿度在80%以上时，人体汗液不易排出，出汗后也不易被蒸发掉，极易受湿邪的侵袭。首先在居住的环境上要忌潮湿，保持居室通风干燥。尤其是阴雨天，室外湿度较大，尽量不要在室内晾衣服，淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜也最好不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布，以除鞋底水渍。要注意搞好居室卫生和个人卫生，预防真菌病。中医认为“伤于湿者，下先受之”。意思是说湿邪伤人往往从人体下部开始，所以真菌病的防治重点是足癣。要养成每日洗脚的习惯，穿透气性能好的鞋袜，保持足部干燥。