药物调理不可少 三伏天养生重在防“湿邪”

运动保健要适度

夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。但由于气温高、湿度大，人活动后会出现汗出不畅、肌肉酸痛、疲乏体倦能不适。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，运动量要适度，不要过于疲劳。有条件者，可去环境宜人的海滨和山区旅游、游泳、钓鱼等，也不失为运动保健的好方法。

药物调理不可少

夏季暑湿之气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气；人们往往喜食冷饮瓜果致寒凉伤胃；加上夏天喝水多，胃液稀释，导致内外湿邪困脾犯胃，出现一系列消化道不适症状。及时服食健脾和胃化湿之药将起到事半功倍的效果，如藿香、佩兰、白扁豆、白术、薏苡仁、木瓜等。健脾和胃的中成药，如人参健脾丸、对由脾胃虚弱引起的食欲不振、胸腹胀满、大便溏泻有良效。若夏季食欲不振，脘腹满闷者，可服用枳术丸，以健脾燥湿，提高脾脏的运化功能。