重新看清自己
34岁的大连人李明创建豆瓣“睡吧—和失眠说再见”小组是在2010年1月，距离现在已有5年之久。5年来在“睡吧”小组发出的帖子超过2000多条，数百名失眠者在这里得到帮助，和失眠说了再见。
李明自己也是个失眠者，曾有两次慢性失眠的经历。第一次失眠是在高中，那时学习很晚，而父亲总在自己快睡着的时候突然进门。第二次失眠是在工作之后，“那会儿养了一只猫，猫生了五个小猫崽，每天早上都很疯狂的把我吵醒。”慢慢地也就失眠了。
第一次失眠在高考结束之后不治而愈，但第二次就没这么简单了。他去了医院，但拒绝吃安眠药，然后自己尝试通过做瑜伽、冥想来调节，与此同时还买了几本关于失眠的外文书籍，想把失眠研究清楚。
“当时对失眠的理解是相对肤浅的，认为每个人的原因不同，比如一个人的生活压力特别大，每天都处于一个非常紧张的状态中，那么这个人就非常容易失眠。相反的，如果一个人的生活是无所事事的，很清闲，这种人其实也非常容易失眠。这说明，失眠有个共同的原因。‘睡吧’这几年在帮助了一些失眠者的同时，其实还有在追问失眠背后的原因。”
创建“睡吧”纯属机缘巧合。“有点时间正好和一个失眠的朋友交流，他对我的理论挺信服，然后说你应该去帮助更多的人。正好那段时间我的工作又比较闲，而且作为软件工程师我对做网站很在行，因此就开了个‘睡吧’网站，顺便又建立了睡吧小组。”
来到“睡吧”失眠者通常会填写一份失眠评估表，介绍自己的睡眠情况、失眠原因以及自身的情况等，失眠评估表会张贴在“睡吧”上，李明或者别的“吧友”会和失眠者一起分析失眠原因，并提出改进建议。5年来，李明已经和近千名“吧友”做过类似的交流。
“个人评估的时候会把他们生活的方方面面表现出来，比如有人去外地，去外地之后不习惯两地差异、新的同事，造成了你的失眠。我会告诉他，你要解决这些问题，你不可能直接去解决你的失眠，不可能去改变你的睡眠，不是说你睡，一下子就睡着了，你唯一能改变的是你清醒的时间，比如你没有去好好工作，没有和同事好好合作，总是无精打采的的生活，这是恶性循环中的一部分，这个部分是你能被改变的，你是可以被改变的，你就能从中走出来。”李明说。
“实际上‘睡吧’是告诉每个人：你存在问题，必须通过行动去改变自己。也就是让每个人都看到自己的真实面貌，并让每个人知道我们必须去改变自己才可能改变睡眠。”