风从头顶吹过，你俯瞰底下的城市，街道、屋顶、灯火和河流，那是你渴望回到的生活。但你躺在床上，却飘在空中，因为你是个睡眠障碍者。
3月21日是世界睡眠日。据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，中国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，高于世界27%的比例。
中国睡眠研究会报告称，40%的成年人在最近1个月内出现白天打盹。当前人们的日睡眠时间，比1900年减少了1.5小时。
上周，南方日报记者采访了失眠者、嗜睡者、磨牙者等多名睡眠障碍者，记述他们各自和睡眠抗争的故事。每一个睡眠障碍者在这个苦苦追寻睡眠的过程中，体味着各有不同的收获。
记者了解到，对睡眠障碍者的治疗，在药物治疗方面，国内对用药的管控相对严格；在认知行为治疗方面，国外已建立了一套很好的认知行为治疗体系，国内因没有配套的规章制度，在一定程度上影响了发展。
混乱的昼夜
凌晨5时，高高已记不清第几次被人叫醒，怒火噌地燃烧起来，恨不得马上离开这个让人无法安睡的地方。10秒之后，惨白的天花板映入眼帘，随后闪入护士同样困倦的脸，高高逐渐想起，自己躺在华南睡眠医学中心，正在接受入睡训练。
这是一件让她觉得奇异的事，尤其是连着多导睡眠仪入睡的感觉——十几根医用胶线粘在头上，另一头连着仪器。睡眠训练开始，受训者在一夜之间不断入睡再不断被叫醒，到最后高高差点崩溃，但她想，兴许过了今夜就能睡得着了。
睡不着的日子已经持续四个年头。高高2010年从东北来到广州，在一家知名外企当白领。工作和生活环境发生了翻天覆地的变化，压力与日俱增。猝不及防地，她开始失眠。
一开始是入睡困难，从躺下到睡着要两三个小时，渐渐时间越来越长，后来就整夜整夜的难以入睡，甚至会持续一个星期。这种状态让她感到恐慌，生活的天平开始摇晃。