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情绪好坏影响脾胃 吃饭应细嚼慢咽

情绪好坏影响脾胃 吃饭应细嚼慢咽

2014-07-25 10:26:49

来源:新华网

夏季出汗多,要多吃水果和蔬菜补充水分和电解质,其次吃一些西红柿、青椒、梨等富含维生素的食物,再次,适量补充蛋白质。胃口不好出汗又多的人,喝一些养胃清肠的粥,少吃生冷食物,同时家中饭菜也不宜久放。

腹胀病人胃动力较差,宜少食多餐,避免进食易引起腹胀的产气食物,如土豆、豆类、奶类。胃酸偏多的患者,不宜多吃过甜或过酸的食物以及蛋白质过多的食物,如咖啡、巧克力、红薯、韭菜等。胆汁反流患者不宜进食高脂肪食物。腹泻病人不宜吃高纤维食物,高纤维食物在肠道里不吸收,还会刺激胃肠道蠕动,加重腹泻。

运动有利于消化系统疾病的治疗。朱培一强调,适当的运动能让人体的内脏器官都处于运动状态,配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动,可以对胃肠起到有益的按摩作用,促进胃肠道的蠕动和血液循环,刺激消化液的分泌,从而达到提高胃肠道消化功能的效果。

运动对于胃下垂的治疗尤为重要。“不主张胃下垂病人吃过饭后马上运动,提倡其饭后适当休息。平时可以做一些仰卧起坐、俯卧撑等增加腹肌力量的运动,坚持少食多餐。”朱培一说,表现为烧心反酸的反流性食管炎的病人就不适合做这两项运动。过高的腹压会加重其症状。总体来说,脾胃功能差的人,运动项目的选择要依病情和疾病种类而定,提倡有氧运动,并做到持之以恒。

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