如果你在与人沟通时也时常感觉不吐不快，容易焦虑，那不妨在谈话时提醒自己放松下来。第一，尝试深呼吸，慢慢地把气呼出来，会让你感觉全身放松下来，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要总以自我为中心，希望别人听你说，而要更多地去关注别人都说了些什么，力求把别人的话理解明白再开口。
如果焦虑情绪总让你不安，而且上述自我调节方法作用不大，影响到正常生活、工作，就应该寻求心理咨询师的帮助。他们会帮你发现问题背后的心理根源，找出更加适合你的应对方法。
2014-07-28 11:26:14
来源：39健康网
如果你在与人沟通时也时常感觉不吐不快，容易焦虑，那不妨在谈话时提醒自己放松下来。第一，尝试深呼吸，慢慢地把气呼出来，会让你感觉全身放松下来，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要总以自我为中心，希望别人听你说，而要更多地去关注别人都说了些什么，力求把别人的话理解明白再开口。
如果焦虑情绪总让你不安，而且上述自我调节方法作用不大，影响到正常生活、工作，就应该寻求心理咨询师的帮助。他们会帮你发现问题背后的心理根源，找出更加适合你的应对方法。
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