一日多餐带来的口腔风险不仅仅是龋病，还有牙周疾患。不正确的口腔护理都可能惹“病”上身。但很多人却对此不以为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松松甚至脱落才意识到牙周病的厉害。
一日吃七餐餐后护齿应跟上
在物质生活匮乏的年代，“打牙祭”曾经是个很诱人的词，那时的人们一定想象不到如今人们竟过上“一日多餐”、餐餐“打牙祭”的日子。在这种口腔环境中，餐后和吃零食后及时进行口腔清洁十分必要，否则就会变成“祭牙”了。
1.刷牙
重要指数：☆☆☆☆☆
时间：早晨、睡前
刷牙是最常见也是最有效的护齿方法。刷牙过程中，通过牙刷和牙膏的共同作用，可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，较为彻底地清洁口腔，维护牙齿和牙周组织健康，还能按摩齿龈、促进血液循环。刷牙顺序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。可以使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟。但应注意，儿童刷牙时因为吞咽功能不完善可能吞食部分牙膏，摄入过量的氟可能导致氟牙症，因此年龄小于3岁的儿童慎用含氟牙膏。
2.清水漱口
重要指数：☆☆☆☆
时间：餐后、吃零食后