2014-09-26 11:42:51
来源：39健康网
若没办法做到餐后刷牙，可用清水漱口。进食后漱口能够除去口腔内食物残渣和部分软垢，缓解口腔内的酸碱度，减少口腔内细菌的数量，并对牙周组织(主要是牙龈)起到一定的按摩作用，以增强牙齿的抗病能力，保持口腔清洁、预防牙齿疾病。
3.嚼无糖口香糖
重要指数：☆☆☆
时间：餐后、吃零食后
咀嚼无糖口香糖可以产生大量刺激性唾液，一定程度上可对食物残渣进行机械冲洗，降低口腔酸度、清除食物残渣、促进牙釉质再矿化，减少牙齿脱矿威胁、降低龋齿产生的风险。
4.使用牙线
重要指数：☆☆☆
时间：刷牙时、饭后
牙齿间隙最容易滞留菌斑和软垢，刷牙时牙刷的刷毛不能完全伸及牙间隙。若在每天刷牙时配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以更好地达到彻底清洁牙齿的目的。
牙线使用步骤：双手食指分别绕住牙线两端，中间留一小截，从每个牙缝慢慢探进去，上上下下把牙缝里边刮干净。够得着的牙缝都可这样清洗。
5.定期进行口腔检查
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