学会和焦虑“和平共处”(华盖供图)
中国正处在社会转型期，各种压力导致了抑郁、忧郁、悲观、失望、身心疲惫不堪等问题。而职业压力与心理健康是当前人们面临的共同课题。如何看待压力，如何了解自身的焦虑情绪和悲观思维，值得每个人探讨和学习。
焦虑也有积极作用
现在很多人都谈心理压力，其实压力这个概念是从物理学衍生而来的，比如潜水时水会给人压力，扛东西时也会感受到肩上有压力。而心理压力比物理压力更复杂，它是无形的，会让人不幸福，甚至抑郁。心理压力更多跟人的性格和主观感受有关，与人们对一件事情的认知、理解、应对方式有关。也就是说，不同的人对压力的反应不一样，心理学就此衍生出压力易感性和焦虑易感性两个概念。
从这个角度看，我们一般把人分为两种。第一种人比较乐观、外向，心理韧性比较强，对任何事都举重若轻，不管遇上多大的事都能睡得着，可以说是“不以物喜，不以己悲”，抗压力特别强。第二种人抗压能力相对较差，睡眠不太好，有一点小事就会“自我卷入”，也就是把自己的利益、名义看得特别重，被称为高焦虑型的人。打个比方，假如明天是三八妇女节，单位要评选“三八红旗手”，高焦虑型的人晚上就可能睡不着了。
很多人觉得，焦虑是耻辱的、不健康的，甚至是一种疾病。所以，有人用一辈子来同自己的焦虑作斗争。但从心理学角度看，焦虑和乐观都是心理应对策略，而不是缺陷。乐观也是一种应对策略。比如明天要考试了，有人特别相信自己，觉得自己肯定行，吃饭睡觉都不耽误；有人却容易往坏处想，吃不香睡不着，深感焦虑。研究发现，焦虑的人也有积极的力量，在某些方面做得更好。焦虑有3个好处：第一，焦虑的人事先把事情想得特别坏，万一发展得不那么好，他不会太愤怒。而乐观的人把一切想得太完美，一旦出岔子就会很生气，结果可能导致高血压、心脏病等。第二，焦虑的人往往未雨绸缪，比如明天要考试、答辩、面试、见客户等，他会觉得没把握，头天晚上就会格外用功，查漏补缺。正因为他们比乐观者投入得更多，对错误的估计更足，因此更不容易出现意外。第三，焦虑的人能远离意外。比如开车，这些人会格外小心，看到远处有人就会早早踩刹车，更不会酒后驾车。由于做决策时偏向保守，他们不容易被骗。