所以说，人要生存、发展，离不开适度、中等程度的焦虑。焦虑不可怕，我们要学会接纳焦虑，带着焦虑去做事情，与自己的焦虑“和平共处”，而不是把大量精力放在消除焦虑上。
三大坏处妨碍幸福
可以说，焦虑的人相对更容易成功，但会让人痛苦、不快乐，影响幸福感。焦虑还可能让人产生畏难心理和逃避行为，比如让戒烟的人观看肺癌手术，他们压根不想看，扭头就逃出去抽烟了。具体说来，焦虑有下面三大坏处。
1.过于追求完美。焦虑的人往往喜欢给自己设定过高的目标，进而容易产生完美主义情结。比如荣升处长，焦虑的人会往坏处想：万一工作做不好被小人看笑话、捅刀子怎么办？再比如，今年部门业绩特别好，但领奖时，焦虑的人就会想，万一明年业绩不好了怎么办？也就是说，焦虑的人永远体会不到满足感，更不会享受当下。他们有句名言叫“没有最好，只有更好”，写一篇报告会检查三五遍，甚至十遍，生怕有错误，这样活得特别累，谈不上生活质量，更没有愉快体验。
2.凡事喜欢纠结。焦虑的人对负面的事情太敏感了，遇到一点点小挫折，就会琢磨、纠结半天。比如停车时，刚进车库就看到一个车位，焦虑的人就会想，万一中间有个位置更好的车位呢？开到中间发现没有，回过头来原先的车位也没了。所以，焦虑型人格妨碍幸福感。
3.做事急功近利。焦虑的人好面子，往往会在考试前为了名誉而拼命用功，考试之后却一本书都不爱看。对于他们而言，做任何事情都只是为了实现一个结果，不能认真投入到过程中，不能把工作和学习当作享受。所以，这种人上班很累，下班更累。
带着焦虑去打拼
总而言之，焦虑会妨碍人们感受幸福。需要强调的是，焦虑只能微调，而不能完全改变。我们不妨试着调整自己的心态，让自己焦虑并行动起来。首先，不要逃避焦虑，而要带着焦虑做事情，凡事只要不逃避就容易成功。人的一生充满痛苦，即使特别成功的人，也有老去的那天，也有无能为力的时刻。面对痛苦的情绪，起初能做的只有忍受，并且让自己坚持做该做的事情。不论结局如何，在这个过程中，焦虑情绪都会得以减轻甚至完全释放。也就是说，战胜焦虑最好的武器就是行动。