商洛日报（张 珊）世界杯被称为“球迷的盛宴”，本届世界杯回到了足球王国巴西，除了代表为期一个月的狂欢之外，也意味着球迷们日夜颠倒、连续熬夜痛苦快乐并行生活的开始。
我也是一名球迷，也对世界杯有着痴迷和热爱，也会约两三好友半夜守在电视机前为世界杯疯狂。随着世界杯如火如荼的进行，最近时常能在各类媒体上看到因看世界杯而造成的意外和悲剧却让我震惊和后怕：辽宁一名51岁的老球员在观看西班牙与荷兰队比赛时突发心脏病猝亡、25岁苏州男子熬夜看世界杯猝死、广州45岁男子疑因连日看世界杯引发脑干出血死亡、一孕妇看世界杯情绪激动导致流产......四年一届，历时一个月世界杯确实是一场足球运动的盛事。对热爱足球的人们来说世界杯固然要看，但健康和生命却更加珍贵。在过足世界杯球瘾的同时，如何保持身心健康，如何合理安排看球同生活、学习、工作的关系就显得尤为重要。
观球要用平常心。从医学角度讲，神经始终处于一种亢奋状态，常会出现呼吸、心跳加快，外周血管收缩，血压升高等现象。还有，比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声摒气，以致吸入的空气减少，造成体内缺氧，这样极易诱发心绞痛和心肌梗塞，有些人还会出现窒息、休克等意外。世界杯是这个星球最高水平的足球赛事，瞬息万变的赛事和跌宕起伏的场面正是她的魅力所在，对于一名对足球狂热的球迷来说心静似水的看球几乎不可能，但一定别忘了时常提醒自己和身边的亲朋保持情绪稳定和心理平衡，不以输赢论英雄，还要精神自然放松，随时排遣紧张情绪。
过度疲劳要不得。旷日持久的足球大战，常会扰乱正常作息，导致生活节律紊乱，休息减少，睡眠不足，兼之用脑、用眼过度，从而出现疲劳感觉，甚至感到疲惫不堪。球迷朋友们在世界杯赛期间，应合理安排起居，适当调整作息，保证睡眠，维持正常生活节律，切忌过度疲劳，以免影响工作、学习以及身体健康。首先，制定好自己观看比赛的场次以及掌握住时间，这样更有利于我们掌握时间，不耽误工作。其次，观赛前最好把重要的工作赶紧认真的处理好，分布好，减少因观看而导致工作效率，工作质量下降。最后，需要通宵观看世界杯的朋友，最好先小睡一会，让自己的身体得到一定的短暂休息，同时也要做好提神安排，比如适当地喝点咖啡、绿茶，吃点水果，以补充体内的水分。
曾经习惯在看世界杯时和一帮朋友喝着啤酒、吃着烧烤，觉得这就是人生一大快事。医生讲，人在精神高度兴奋时，若摄入大量的酒精，加快的心跳会更快，升高的血压会更高，一些心脑血管并患者可发生中风或猝死。